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Coaching Gestion de stress

OASIS CONNAISSANCE cabinet de formation professionnel à Casablanca qui offre des solutions en coaching de Gestion de stress, en assurant l’assistance et le conseil sur le plan personnel / professionnel / formation en ligne Coaching Gestion de stress coach gestion de stress

La souffrance et le stress au travail sont malheureusement dans l’air du temps. Un sentiment de mal-être professionnel qui, cumulé à certaines difficultés dans la vie personnelle, peut mener à une situation de blocage. Ne pas rester seul dans ces cas-là, mais réagir, accepter de se faire aider, accompagner, peut constituer une solution

Gestion du stress
  • Gérer son stress
  • Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps
  • Gérer son stress efficacement et pour longtemps
  • Gagner en bien-être au travail

Objectifs Coaching Gestion de stress

  • Discerner les origines et les mécanismes du stress par décryptage de ses propres signaux d’alerte pour mieux localiser les causes et identifier les méthodes pou y faire face.
  • Agir par la prise de recul et l’intelligence rationnelle en développant les compétences qui permettent de créer les conditions nécessaires pour gérer efficacement toute origine du stress.
  • Pallier les stresseurs par une communication positive en apprenant à différencier clairement la communication de la relation, de l’empathie ou de l’affectivité.
  • Faire du stress un levier de progression et de renforcement de soi en s’appuyant sur ses qualités, s’accepter, renforcer une image positive, utiliser ses limites comme axe de progrès.
  • Élaborer les plans d’action de progrès de gestion de stress en cohérence avec ses ressources ainsi qu’avec son potentiel, sa capacité à prendre de la hauteur et agir de manière positive.

Programme Coaching Gestion de stress

Evaluer les niveaux et facteurs de stress

  • Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).
  • Comprendre les réactions face au stress.
  • Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.
  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel.
  • Connaître les étapes du changement et le stress associé.

Connaître les techniques de gestion du stress

  • Approche cognitive : croyances “limitantes”, injonctions et permissions.
  • Approche émotionnelle : empathie, ancrage positif, visualisation et respect des besoins fondamentaux.
  • Approche corporelle : respiration, relaxation, étirements et pratiques corporelles.
  • Approche comportementale : pilotes internes “spontanés” et gestion des conflits.
  • Approche des jeux relationnels avec le triangle de Karpman : persécuteur, sauveur et victime. Apprendre à s’en sortir.

Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

  • Les positions de vie : apprendre à s’accorder de la valeur.
  • Augmenter l’estime, l’affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
  • La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
  • Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
  • Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
  • Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.
  • Définir votre organisation anti-stress.

coach gestion de stress – coaching professionnel

Nos solutions de coaching professionnel – Gestion de stress

  • Etre accompagné dans sa recherche d’emploi et la préparation de ses entretiens
  • Trouver et préserver un équilibre vie professionnelle
  • Mieux gérer la pression, le stress, les réussites et les échecs
  • Augmenter ses chances de succès
  • Faciliter une prise de décision d’évolution professionnelle
  • Construire et promouvoir sa marque personnelle
  • Faire face à certaines situations de transition au sein de votre entreprise
  • Retenir l’attention d’un recruteur
  • Réussir ses entretiens d’embauche
  • Se valoriser et vendre son projet
  • Mieux appréhender l’urgence de trouver un premier ou un nouvel emploi
  • Réussir la prise en charge d’un nouveau poste
  • Dynamiser votre motivation
  • Augmenter sa confiance et estime de soi pour mieux rebondir

coaching professionnel

coaching d’emploi

Durée de la formation Coaching Gestion de stress :

Pack de formation Coaching Gestion de stress initiale – 36 heures 
1 semaine – 1 mois – 3 mois 

Pack de formation Coaching Gestion de stress avancé – 72 heures 
1 mois – 3 mois – 6 mois 

Pack de formation Coaching Gestion de stress expert – 144 heures 
 3 mois – 6 mois 12 mois

Pack de formation entreprises – 2 jours

Pack de formation à distance Coaching Gestion de stress

PUBLIC VISÉ pour  la formation Coaching Gestion de stress : 

Professionnels, particuliers, toutes personnes exposées au stress (personnel ou professionnel) qui souhaitent améliorer ou augmenter son bien-être. coach gestion de stress

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